Entrenamendu kardiobaskularren onurak


Ariketa kardiobaskularra, edo laburragoa - kardiozkoa, zure bihotz maiztasuna (hortik dator izena) eta odol-fluxua areagotzen duen edozein ariketa motatakoa da.

Cardio entrenamendu osasuntsuenetako bat da, baina baita zorrotzenetako bat ere.

Begiratu kardioaren abantaila harrigarri hauek eta zergatik egin behar duzu:


Osasuntsu bihotza

Hala da, ohiko kardioek zure bihotza forma izaten lagun dezakete, hala ere bitxia izan daiteke. Bihotza gihar bat da, eta beste edozein gihar bezala, forma ona mantentzen ez baduzu, arazo ugari sor ditzake. Zure gorputzeko muskulurik garrantzitsuena izanik, oso garrantzitsua da zure bihotza goiko forma mantentzea.


Metabolismo azkarragoa

Aktibo izateak eta kardio bat egiteak zure metabolismoa azkartzen du, ezin hobea pisua galtzeko asmoa baduzu. Beraz, kardio ariketak zure bihotz maiztasuna azkartzeaz gain, zure tasa metabolikoa ere laguntzen du eta horrek, aldi berean, kaloria azkarrago prozesatzen eta pisua galtzen laguntzen dizu.


Saihestu edo Laguntza Hormonalen Oreka leheneratzen

Korrika eta beste kardio ariketak zure gorputzean oreka hormonalak berreskuratzen lagun dezake. Cardiok depresioari aurre egiteko lagun dezakeen hormona "pozik" askatzen du, baita nekea kronikoa ere.