Zure dieta modu baikorrean hasi nahi duzu eta zure gorputza ezin hobea lortzeko? Hona hemen duela zenbait urte fitness eta psikologia arloan munduan egon den norbaitek emandako aholku proooo batzuk.


Hauek dira zure dieta helburuak betetzen laguntzeko 5 modu. 


  1. Zentzuzkoa izan zure helburuak finkatzean. Pisua galtzea nahi baduzu, esan dezagun 250 kiloetatik 200era jaitsi behar izatea, mugarri lorgarriak ezarri beharko lituzkeela. Hilabete batean 50 kilo galtzen saiatu bazinen seguruenik oso gaixorik egongo zara edo 3. egunean utzi behar izan duzula konturatu zarenean eta nahiago izango duzu hondartza ondoko mimosa ariko zarela. Astean 4 kilo filmatzen bazituzten eta pisu gehiago galdu ahala, 50 kilo galduko zenituzke 3-4 hilabetean, baina zeure burua askoz ere gorrotoko zenuke eta zure helburuak benetan konturatuko dituzu.
  2. Zentzuzko mugarri ezartzeak esan nahi du hauen jarraipena egitea eta zeure burua pisatzea, bide egokian ziurtatzeko. Aplikazio bikain ugari daude, kaloria-kontsumoa eta nondik datozen begiratzen laguntzen dutenak. Zure entrenamendu edo egunean zenbat kaloria erre dituzun ere egiaztatu dezakezu. Aplikazio hauek tresna bikainak izan daitezke eta horiek ez erabiltzea matematikako probetan kalkulagailu bat izatea bezalakoa izango litzateke matematikako proban kalkulagailua ez edukitzea eta harritzea: proba gogorra da.
  3. Ordeztu zure azukre-edariak egunero argaltzeko te batekin (edo te berdea, baina nahasketa batzuek badituzte elkarrekin askoz hobeto funtzionatzen duten beste osagai natural batzuk). Argaltzeko te nahasketa kontsumituz gero, berehala kontsumitu zen azukrearen gehiegizko kaloria asko murrizten dituzu eta zehazki Alphatox argaltzeko teak osagai naturalak eta belarrak erabiltzen ditu azukrearen irrikak kentzen laguntzeko eta, oro har, gosea modu eraginkorrean murrizteko. Begiratu horiek www.alphatox.com webgunean.
  4. Zure gorputza berezia da eta ez da berea edo beste inorena bezalakoa. Dieta zein den eraginkorrena jakiteak esperimentazio pixka bat egin dezake baina orokorrean oreka bat bilatu eta zenbait dieta edo metodoekin kontuz ibili. Adibidez, "super elikagaiak" eta "____" dietak bakarrik pisua galtzen lagun dezake, baina trukean zure bihotza kaltetu dezake, edo osasunean gabezia larriak sor ditzake, edo ez duzu lan egiten pisua galtzea erraztuz. 
  5. Gogoratu hori egiten ari zarela zure osasunarentzat eta axola zarela. Askoz hobeak gara besteok zaintzen edo zaintzen, baina askotan geure burua eta geure zoriontasuna ahazten ditugu. Ados dago noizbait aldarrikatzea eta ez gehiegikeriak egitea, baina baita motibatu eta serio hartu ere.

Bizitza oreka da, eta zurea aurkitzea espero dut. Zorte on!