3 modu pisua galtzeko moduak

Pisua galtzea beti da zerbait negatiboa, mingarria eta zaila. Baina ez du horrela izan behar. Arazo horri heltzea erabakitzen duzunean gertatzen da.

Jarraian, ahaleginik gabe argaltzen lagunduko duten 3 modu daude:


  • Sartu mokadu osasuntsuak eguneroko dietan
  • Janaria moztu beharrean, beste ikuspegi bat hartu beharko zenuke eta janari osasuntsua sartu behar duzu. Ez begiratu zerbait falta duzulako, baizik eta zabor janaria benetakoarekin ordezkatzea.


  • Arindu lehendik maite dituzun elikagaiak
  • Dagoeneko maite dituzun elikagaiak erabat ezabatu beharrean, saiatu kaloria txikiagoko alternatibak bilatzen eta platerak kaloria gutxiagorekin prestatzen. Erraza da eta ez duzu inondik inora dieta moduan egongo.


  • Egin ibilaldi luzeak
  • Egunean asko eseri ohi al zara? Gutako gehienek sedentario bizimodua daramagu, batez ere 9 eta 5 lan tipikoak izaten dituzunean. Lan egiteko pentsamenduak erokeria bultzatzen baduzu, albiste ona da - ez duzu gogor lan egin behar pisua galtzeko. Batzuetan, ondo moldatzeko egin behar duzun guztia egin behar da digestio suspertzeko eta metabolismoa azkartzeko.